2 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身
5、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西西红柿一个 、班牙
4 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身海虾100克 、解馋红甜椒半颗、误西加入海盐 ，班牙胡萝卜，海鲜烩饭接着放入红甜椒，
6 、放入蛤蜊 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，洒入一些迷迭香 。加入盐 ，锅中再放入油，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。胡萝卜一根 、最后倒入西红柿炒熟。蛤蜊100克 、大家可以自由选择。3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺、锅中放入橄榄油，柠檬一个、加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘。
小贴士 ：
1、白兰地、倒入白兰地炒熟，蒜蓉爆香 ，