5 、班族青笋削去外皮，快手
7 、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，鸡精，合上小米辣切成小斜圈 。班族
8、快手
3 、菜青锅里倒油，笋滑快速滑炒。鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
主料 ：青笋一根、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
2 、
4 、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，出锅。准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉一块 、盐 、
6 、一点点盐，鸡精
做法 ：
1 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，