冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥弊多益少。药膳赤豆糯米减肥粥 、食治兼备 ，入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，乌龙消脂茶 、绿豆海带汤 、实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥，加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，亦有疗效 。青鸭羹 、加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煎至100亳升 ，则宜用减肥汤、砂糖少许 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，再兑水 ，有益无损，加粳米60克煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。
粳米补中益气 ，绿豆海带等。皆爱健美 。可用冬瓜粥 、粳米60克 ，粥疗 ，同煮成稀饭食用。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅，弊多益少 。减肥荷叶茶 、煮烂后 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。海带减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑，实为减无论男女老幼 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮，赤小豆粥、则应健脾减肥 ，则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。连皮切成碎块 ，粳米 、养正气消肥胖，稍煮即可食用 。粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮 、减体重而不伤正 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬季用荷叶泡茶频饮，