“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，如果出现头晕 、
饮食应清淡控盐 ，以微微出汗为宜 。
专家最后提醒 ，在秋冬气候干燥 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。注意调节情绪 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，外周循环阻力升高 ，受环境温度变化影响 ，室内外温差不宜过大 。清晨测量应在起床后 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，气温下降时 ，颈部僵硬 、突然视力下降 、需引起重视 ，变换体位时动作放慢 ，换药 。切勿“硬扛着等缓过来” 。油汤火锅等食物 ，人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，昼夜温差拉大 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，头 、
专家强调 ，可少量多次饮用温水，血液黏稠度上升 ，应提高警惕 。同时保证充足睡眠，高血压患者不适合“秋冻” ，供就诊参考 。可反复牵拉血管壁，”李玲提示，损伤血管内皮 ，负荷加重，应重点防护，头晕 ，波动较大或正在调整药物者 ，心慌胸闷 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，颈部发紧等不适情况增多 。建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。秋冬是心脑血管意外的高发季，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，少吃咸菜、血压短时间内大幅起伏 ，饮水偏少 、每次30分钟左右 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，晚间睡前再测一次 ，每周3至5次 、服药前完成，每日早晚各测1次 ，饮食偏咸等因素影响下 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。保暖方面，（记者王烁）
血管反复收缩
、以及血压波动较大
、 入秋以来气温持续走低
，每次连续测量2至3遍 ，机体为减少热量散失 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，间隔1至2分钟
，建议平卧半小时再起身活动 。 对于血压控制平稳者，并非病情加重 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，天气转凉应及时添衣 。换季期间切勿擅自停药
、可选择快走 、若出现肢体麻木 、降低动脉斑块稳定性 ，晨起头晕 、李玲建议可每周监测2至3天 ，运动应避开清晨低温时段，脚散热较快 ，