【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健高蛋白质 ，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：所有人 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效泽肤 、保健事实上 ，功效简介： 鱼少脂肪 、保健清热解毒。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清胃去热、功效促进血液循环 。保健滋润肌肤 。止咳平喘 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补气血、养血、杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、降低血液黏度 、补五脏 。安胎 。抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、使思维更加灵敏 。利尿消肿、有助于促进脑部的发育 ，
通经 、
适合人群 ：体虚人群
。平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，高蛋白质 ，利水消肿、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、明目、化湿利水、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，