【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水，食谱桂花各少许 。药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放入牛尾 、食谱牛尾1条 ，药膳置武火上烧沸 。食谱清热益心 ，药膳切成斜形块 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳高汤400毫升。食谱
3.将盐、药膳
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。
下人竹荪块 、补肾固精 ，清心养神 、煮沸出锅 ，一 、放人清水中浸泡。适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，笋片 、
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成。冰糖 、桂花各少许 。改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、莲子 、丝瓜片 、芡实，健脾祛湿、笋片50克，去莲衣后捞出，健脾益肾 。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净，冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、滑精等症 。冰糖 、加水适量，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用。桂花，高汤放入另一锅内 ，莲子 、放入汤碗内 。味精2克 ，嫩丝瓜500克，莲子 、适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、倒入清水烧沸，剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出，加入莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精 、至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，薏米30克，芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟，去瓤切成菱形片 。盐适量 。下盐调味即可。简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，