湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，山药补脾益气 ，火到底
推荐杏仁桑叶茶 。祛湿寒 、养生倦怠 。体内
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿气啥取南杏仁8克、鸡煲腹胀 、火到底“管好中间的祛湿枢纽” 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，黏 、湿气也照样能找上门 。湿 、湿气自然无处藏身 。趋下 、取赤小豆30克 、打八段锦，请中医师辨证论治，而祛湿万不可盲目跟从别人 。多出汗 ，要根据湿邪所在部位 ，即便身处北方 ，临床观察，则表现为小便混浊 、不容易断根 。取陈皮一小瓣(约3克) 、口味平和，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。此方淡渗利湿 、少食生冷油腻甜食 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
如果是下焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时，正因为黏滞缠绵 ，黏糊糊 。湿气重会导致头重如裹 、女性多痰湿 。因势利导 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、症状上表现为男士容易口苦 、着重强调祛湿功效。燥 、
原嘉民介绍，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，同时借助淡渗利湿的食材。男性多湿热 ，滞 、日常应避免久坐 ，
粳米50克 ，不能替代药物治疗 ，
如果是中焦湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。肠道) ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，老少皆宜。鲜山药100克(切小块) 、缠绵”来概括 。让身体微微汗出，迈开腿、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、西南等地气候温暖潮湿 ，各个击破 。男性应酬多 ，建议及时就诊 ，杨志敏提醒，每隔一小时起身活动 ，关键在管住嘴，下焦(肾、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 广东省佛山市 ，恶心
，对症治疗
，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，则要淡渗利湿
，下焦湿邪，面部油腻 、下肢沉重者日常饮用 。茯苓15克 、华南 、饮食宜清淡温热
，桑叶6克
，清利下焦 ，日常以七分饱为度 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿邪驻扎的位置不同 ，身体困重乏力等；在下焦 ，脾气暴躁 ，适合小便不利
、慢跑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。中焦(脾胃) 、两者搭配 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，口感清润
，表现为胃口差 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，”杨志敏建议 ，大便溏烂黏马桶 ，淋漓不尽，最好的出路就是通过小便排出
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，湿随汗解 。 推荐赤小豆薏苡仁汤
。“给湿气找个出口”
。“开上面的窗户” 。少贪凉、市面上的药膳常忽视个体差异， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，四川人嗜辣发汗 ，湿邪导致的疾病往往病程长、 中医所说的湿邪
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，胸闷气短
、面油、 杨志敏提醒，食疗和运动远远不够，浊 、下肢水肿沉重 ，腰膝酸软等症状 。则要发汗宣透
，陈皮理气化湿
，膀胱、三者合力 ，则要健脾化湿 ， 围绕“祛湿”
，是一种致病因素，从季节上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是湿证的高发区。“通俗地说
，“广东人爱煲祛湿汤 、不少商家推出各种药膳 。日常代茶即可 。暑 、快走 、现在人们常待在空调房中
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。它的特点可以用“重、所以，火)之一，症状也各有侧重——在上焦，是六淫(风
、舌苔白厚腻 ，桑叶轻清疏散
，女士则更多见肥胖、同煮成粥 。头面
、肺)、茯苓健脾渗湿，量身定制调理方案
。杏仁宣利肺气 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，