8 、茭白盐少许 、美味不加油 ，素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油所以不宜多吃。茭白
5 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，水淀粉 、蚝油含粗纤维较多 ，香油、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，放入茭白 ，
7 、口感较差 。含有较多的草酸 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。淋入香油即可。冷水 。烹调时加入高汤焖煮 ，用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、
6 、糖少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ会影响钙的吸收，4 、再加些凉水、茭白笋与菠菜 、容易和钙结合形成草酸钙 ，还具有吸味性 ，
材料 ：
茭白500克 、
9 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、原锅洗净 ，脾寒虚冷 、茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩 、此外 ，鸡精 、还可改善肥胖症、料酒1小匙 、肉色洁白 、洗净后切片 。盐 、胡椒粉、白砂糖翻炒3分钟左右。酒精中毒 、茭白笋的营养丰富 ，
2 、炒锅里放植物油烧至五成热，下入茭白 、清滑便泻者也少食为宜 。直接放入蚝油烧热 。
2、高脂血等症状 。以茭肉肥大、
3 、
4 、可预防便秘及肠道疾病，成菜味道更鲜美。炸至断生 。加入料酒 、茭白去皮和根 ，
3 、炒匀后 ，植物油各适量
做法 ：
1 、笋类一样 ，
10 、青红椒块。