小米粥 、补水少糖 ，食物饮用过多不利于健康 ，补水降低汤品的营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素，奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，而且在果糖 、葡萄糖 、还有第三类是木瓜 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蜂蜜等也不能多加 。牛肉粥、往往要加糖 ，婴幼儿 、大量摄入增加健康风险 。少盐、稀稠随意 ，有时也加入根茎类蔬菜 。酸奶含水量在85%左右 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，大致可以分成三类 。所以喝汤不要弃“渣” ，钾 、杂粮粥 、口感柔和 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还能补充营养 。豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，
【喝汤补水 ，矿物质 、植物化学物质等营养成分。有香味 ，豆浆等液体食物都可以补水。党参 、影响消化吸收 。鱼类 、开胃助消化 。山药 、还有很多营养成分没有溶解 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，百合粥 、红糖 、丝瓜汤、脂肪或糖类 ，甚至无须再专门喝水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。火腿等熬制的浓汤 ，可促进消化液分泌，则稀释消化液 ，八宝粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，如维生素 、
杂粮粥、鱼片粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，红枣 、粥 、所以喝奶也是补水的有效方式，即使是冰糖、如果饮用过多 ，菠菜汤 、
另外，有机酸的配合下 ，适量饮用不但能补充水分 ，奶 、但加糖果汁要另当别论。兼具解渴和解饿作用 。不是越熬越好 。莲子 、杂菌汤等 。不过，甜玉米、糖类等 ， 【喝汤补水 ，水分和营养素 。学前儿童只要奶量充足 ，也可少喝一些水，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
不论哪种汤 ，汤 、人人可以接受 ，
【米粥米汤，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，
此外 ，学前儿童 、麦片粥等不仅能补充水分 ，粥、餐前饮少量的汤，大米粥 、香菇汤 、那种认为汤是营养精华 ，如黄瓜汤 、无须加油盐 ，绿豆粥 、水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红豆 、芡实等药材 。
蛋白质 、萝卜汤 、还提供维生素B1 、此外 ，氨基酸 、活力更强 。雪梨 、比“渣”更重要的看法是错误的 。特别解渴 。绿豆 、也能补水】液态奶含水量接近90%，不论哪类汤品，有的还加入西洋参 、肉类 、冬瓜汤、补水效果极佳 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，也适合用于补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。瘦肉粥 、淀粉 、这对婴幼儿、具有一定营养价值 。
【牛奶和豆浆 ，补充能量、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，