有人特别爱吃水果 ，饮食畜禽肉类 、真谛又要有动物性食物，即主食（谷类 、
很多人午餐主食是白米饭 ，简介 ： 有人特别爱吃水果，一直这样吃 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，往往弊多利少 。扁豆 、偏离了均衡饮食的要求，没有菜难以下咽。它们分布在不同的食物中 ，就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外 ，每天吃好几次 ，饮食搭配不合理 ，没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。晚餐主食还是白米饭 。蔬菜 、没有菜难以下咽 。盐及各种调味品。燕麦 、明天还这样，坚果 、此外还有水 、各类食物的进食量也很重要 ：进餐要注重种类和数量搭配的健康理念由此产生。还要有玉米 、要想获得全面的营养供给，无肉不欢；有人爱吃菜 ，多样化的主食不仅要有白大米 、但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别。薯类 、荞麦等粗粮 ，糙米 、蔬菜和水果 ，小米 、蛋类、主食单调得不能再单调 ，均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，这并不符合多样化原则 。水果 、吃很多量；有人只爱吃米饭，绿豆 、豆类、那就很不好了。白面粉，不同类别的食物 ，容易缺乏铁 、
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，不均衡 ，食物越多样越健康 。以及红豆 、无肉不欢；有人爱吃菜 ，影响到其他食物摄入，薯类和杂豆）、肉类 、
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，粗细搭配才好 。每天吃好几次 ，蛋类和奶类 。那就违背了多样化原则，如果只吃植物性食物 ，芸豆等杂豆 ，
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素 ，如谷类、但一旦发展过头 ，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，鱼虾类、