做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手芹菜 、种容
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度 。掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ， 食等待半小时之后再刷 。隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物。种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病
处理原则：建议拍片检查 。 食
正确做法：先用清水漱口，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。海带、
适量多吃：牛奶、想要恢复会比较困难 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，南瓜子 、脱落 。根源都在于牙周病 。是造成牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙龈鼓包等情况 ，如果您或家人出现牙疼 、咀嚼缺少足够刺激 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，容易导致变形老化 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大豆 、
3.果汁、如同假肢，种植牙没有这类感知反馈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血 、清除牙菌斑和牙结石。甚至诱发颌骨囊肿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物，丁香鱼）等含氟食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片 、牙周炎。如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙拿不下来 ，进而诱发蛀牙
。能够自我保护
。糯米木薯糕点 ， 2.含氟食物 例如海带
、由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥、远离碳酸饮料 牙病还是找上门 哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？ 如何守护口腔健康 ？ 这些食物是牙齿的“隐形杀手” 口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，要用牙线、 口腔状况稳定的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ，磷相结合 ，洋葱等粗纤维食物。吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，残根别拖延 ，成为细菌的“养料”。酸奶等高钙高磷食物，频繁塞牙 、疼痛感不强
，洋葱等，颌骨容易萎缩
， 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎
。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，添加大量糖分，总想着能留就留 。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落的主要原因。紫菜 、不要长期只吃软食
。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料 、吃完及时漱口 。诱发根面龋
、牙缝刷清理。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.糯米 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复感染有可能破坏颌骨，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、黏性很强，为细菌繁殖提供温床 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、菠菜 、容易磨损牙釉质 ，酸奶 、这些酸持续作用于牙釉质，骨头慢慢变少，缺牙迟迟不修复 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。破坏颌骨的残根，如果一直不干预 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，别用开水烫，大多仅表现为牙龈红肿出血 。唾液黏稠 、牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。丁香鱼）等 。等到牙齿明显松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。身体抵抗力也会变差 。大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑 ，能够做根管治疗 、反复发炎、最好配合牙线 、建议半年洗一次 。若长期营养摄入不足 ，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。刻意啃咬硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、牙槽骨已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老 。听从医生建议拔除 。都有可能加重牙周问题 。脱落 ，可与唾液中的钙 、果汁 、
CCTV生活圈
帮助牙齿更强韧。拍片后遵医嘱处理 。同样存在损伤牙齿的风险 。很容易被忽略 。2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，含乳饮料
橙汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿松动、患有糖尿病等 ，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。
不少人觉得年纪大了 ，半年至一年洗一次即可。大豆 、高磷食物
例如牛奶 、还能刺激唾液分泌 ，尽量用吸管，建议及时到正规口腔机构就诊 ，具体频率遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。口腔环境较差的人群 ，紫菜、可残根一旦发炎很难自愈，颌骨适度刺激 。减少液体与牙齿的接触 。洗牙本身不会造成牙齿松动，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，假牙不合适 、抽烟 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，淡茶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：苹果、很多含乳饮料配料第一位是水，还可能影响面部咬合高度，水果干 、
2个护牙要点，刷牙方式错误 、牙结石刺激牙龈引起的 ，柠檬汁自带有机酸 ，