准备：
土豆 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞加少许水 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕
鱼杂切块 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食小红辣椒切碎；做法 ：
1 、副食点缀小红椒即可。锅搞口感会更好；
3 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食时间越久 ，口感越软烂 。煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，盛出 ，
材料 ：
主料：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、