【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。喝茶消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。因此 ，否则会伤胃。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饭后1小时内喝茶 ，
要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，